Diyetisyen Begüm Çırak

Uyku kalitesinin obeziteye bağlı metabolik hastalıklarda olumsuz etkisi olduğu bilinen bir gerçek. Bu etki, muhtemelen uykunun, glukoz...

Sağlığın iyileştirilmesi, sürdürülmesi ve vücut ağırlığı dengesinin korunması adına beslenmenin olduğu kadar, spor yapmanın da rolü çok...

1. Hangi su içilebilir sudur? Tablo 1. Dünyadaki su kaynakları İçme Suyu: Jeolojik şartları uygun toprak derinliklerinde toplanan,...

Belki odanızda, belki banyonuzda, belki mutfağınızda, belki de tuvaletinizin önünde… Gelin, hepimizin evinde yer bulan tartıdan konuşalım...

Cebinizde hiç paranız olmadığını düşünün. Sevdiğiniz bir kıyafet mağazasının önünden geçiyorsunuz. Bilerek ve isteyerek... Bir de...

Tipik bir vegan beslenmesi genel olarak meyve, sebze ve tahıl ağırlıklıdır. Sağlıklı ve dengeli bir vegan diyeti; çeşitli meyve, sebze,...

Ananasın (Ananas comosus); 100 gram(1 dilim), yani yaklaşık 1 porsiyonu; 49 kalori, 9 gram karbonhidrat, 0.4 gram protein, 0,4 gram yağ,...

Akşam yemeğinden sonra çay demleme faslı, ardından meyve yeme faslı, son olarak kuruyemişlerin podyuma çıkışı ve mayışma faslı… Size de...

Reaktif oksijen türleri (ROS) olarak da bilinen serbest radikaller, vücudun besinleri kullanma sürecinde ve vücut çevreye uyum sağlarken...

İnsanoğlunun en temel ihtiyaçları; beslenme ve barınma… Peki ya beslenmenin başında ne geliyor dersiniz? Tabii ki de su! 2010 yılında BM...

Beslenme, herkes için bir ihtiyaçtır. Besinler olmadan yaşamımızı devam ettirmemiz elbette ki mümkün değil. Bu sebeple biz istemesek de...

Keçiboynuzunun Tarihi Keçiboynuzu ağacı veya Ceratonia siliqua, Doğu Akdeniz Bölgesine özgü bir ağaç olup, koyu kahverengi bir bezelye...

Birçok insan aç kalarak diyet yapmaya çalışıyor fakat bu kesinlikle doğru bir yaklaşım değil. İhtiyaçlarımızı karşılayabilmek adına nasıl...

Oruç genellikle dini, manevi veya sağlıkla ilgili sebeplerle uygulanır ve birçok çeşidi vardır. Çoğu oruç biçiminde su, kahve ve çay gibi...

C Vitamini suda çözünen antioksidan bir vitamindir ve fazlası idrarla atılır. İnsan vücudu C vitamini depolamaz, bu nedenle C vitaminini...

İŞTE BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRMENİZE YARDIMCI OLACAK 20 BESİN: 1. Kırmızı dolmalık biber 2. Yoğurt 3. Badem 4. Ceviz 5. Beyaz çay / Yeşil...

Akne Nedir? Akne, derideki gözeneklerin ölü cilt hücreleri, bakteriler veya her ikisi ile tıkandığında gelişir. Bu tıkanma, vücut cildin...

“Gün Işığı Vitamini”, “Güneş Vitamini”, “Günden Doğan Vitamin”, “Işık Vitamini”; Evet, D vitamininden bahsediyorum. Gün ışığında dışarıda...

— Aceleci davranıyor olabilirsiniz. Sağlıklı kilo kaybını sağlamak için herhangi bir mucize yoktur. Bu işin sırrı, sağlıklı beslenmeyi...

Artmış serotonin seviyeleri, ruh halinin iyi olması ile ilişkilidir. Serotonin, beyinde triptofan amino asidinden dan üretilen önemli bir...