Ekmek Kilo Aldırır Mı? Diyet Yaparken Ekmeği Kesmeli Miyim?

Yıllar boyu soframızın baş tacı olan ekmeğin tüketimiyle ilgili sizlere birazcık bilgi vermek istiyorum. Sofraların vazgeçilmezi ekmek,yılda kişi başı ortalama 150 kg tüketiliyor. Peki ne yapalım, tüketmeyelim mi ekmeği? Tabiki tüketelim, mutlaka tüketelim, tüketelim ki günlük protein, vitamin, mineral ihtiyacımızın büyük bir bölümünü karşılayalım. Bizim için önemli olan nasıl bir ekmek tüketmemiz gerektiği. Beyaz ekmekten elbette ki uzak duracağız. Bunun yerine besin öğesi içeriği çeşidinin ve miktarının daha fazla olduğu ekmekleri tüketeceğiz. Nedir bu doğru ekmek?👉🏻👉🏻 Hijyenik koşullarda hazırlanmış tam tane tahıllı ekmek tabiki❗️🥖 Doğru ekmek tüketerek “EKMEK KİLO ALDIRIR” algısını değiştirmek bizim elimizde💪🏻. Doğru ekmek doğru miktarda tüketildiğinde oluşan sonuç bizim için bulunmaz bir nimettir. Tokluk hissini uzun süre tutan ekmek, kilo kontrolünde bizim yakın arkadaşımızdır. Yapılan araştırmalar, ekmeğin doğru tüketim sonucunda birçok hastalığı önlemeye yardımcı, bağışıklık sistemini güçlendici olduğunu göstermiştir. Yine yapılan araştırmalar sonucu günde 3 dilim tam tane tahıllı ekmek tüketiminin düzenli uygulanışında, diyabet‼️ve koroner kalp hastalığı‼️riskinin👉🏻 %30 azaldığı görülmüştür. Tabiki karbonhidrat alımının mutlaka azaltılması gereken hastalıklarda doktor muayenesi ve diyetisyen danışmanlığında bir diyet programı oluşturmak önemli. ✔️✔️